ものごとを、感情抜きで見る方法

問題にぶつかったとき、私情、感情的になってはいけない。

感情を抜いた目線でもって、客観的に問題をみなくてはならない。
そうしないと、その問題の本質をきちんと掴めないし、その問題から自分が学ぶべき事、自分が次に為すべき事を見失ってしまう。


しかし、こういうことを実践していくのは、わかっていてもなかなか難しいよなあ、美輪さんにも何度も言われてきたよ、しかしまだそこまで人として練れてないよと思っていた。


で、先日、心理学のやわらかめの本に、物事を感情抜きで思い出すというのが書いてあるのを読んだ。
やってみたら案外効果があったのでちょっと書いてみます

＊


まず、最近起こったいやな出来事を一つ、思い出してください。
（仕事で失敗してしまったこと、理不尽に上司に叱られたことなど）

思い浮かべましたか？。
では今度は、最近あった楽しかったこと・・思い出すと顔が緩んでしまうような出来事を思い浮かべてください。



はい。

それではここで、、それぞれの状況で自分の目線がどの方向を向いていたかに意識を向けてみてください。

仕事のミスを思い出しているとき
・・たとえば、目線は左上あたりを泳いでいた、とする。
楽しかったことを思い出しているとき
・・たとえば、目線は右下あたりを向いていた、とします。


では次は、
「楽しかった事を思い出しているときの目線の方向」に視線を向けながら、
いやな出来事を思い浮かべてみてください。
さっきの例で言うと、右下あたりに視線を向けながら仕事でミスしたことを思い出してみる、といったかんじで。


そうすると・・
不思議なことに、いやな出来事に遭遇したときの苦い感情があまりよみがえってこない、はず。
感情をすっと抜いて、その時の状況を客観的に見ることができてる自分がいる・・はずです。


人は記憶を空間配置しているらしい。
楽しいとか怒りとかの記憶を配置する方向は人によって違うけれど、目線をそれぞれの担当する方向に向けないとリアルに感情を伴ってその経験を思い出せないんだって。
視線を操作することで、気持ちを変えることができるってことらしい。
くわしいことはわかんないけど・・


これ、やってみたらほんとに効果があったんよね・・・

修論諮問が終わった後、なんか自分に悲しくなってきちゃって
いや、これでスルーしたらダメだろ、と、
悲しいとかはとにかくゼロパーセントにして、機械のように考えてみるべきだろ、と思いまして・・。
やってみたら、ほんとに感情抜きで思い出せたので。


私が知らないだけで、こういう心理学的な仕組みってけっこう知られてるんでしょうか。
まあ最近知って、個人的に、お役立ち情報ー！と思って、書き留めてみました。


そして効果を実感した後、この心理学の本を読む前に、安田隆という整体師さんの本にも同じような事が書かれていたなあと思いだした。


この人の本を吉本ばななが推薦してて、手に取ってみたんですが。
よんでびっくり。
安田さんの著書って一般向けの本が多く、すごおくわかりやすい言葉で、まるでなんか児童向けのまんがみたいな雰囲気で書いてある。
（気とか、整体とかって、むつかしくていかがわしいものもたくさんあるけど・・そういう感じを受けない）
でも言ってることは、最小限というか、ほんとにエッセンスをとらえてて。

たぶん専門書でいうと５ページくらい言葉を費やして書いてるところを、実践部分を見開き２ページでぽーんと書いちゃってる、という雰囲気がある。


なんというか・・・初めて読んだとき感じたことを正直に書いてみると、

合気道部で白帯の時、上の先生に教えてもらったときに
「ここで、こうして、こうやって、ぽーん
とやったら相手崩れるやろ？」と
２，３のポイントを言うだけで一瞬のうちに投げるせんせい
え、なに、これ、わー
（投げられるこっちはあたままっしろ）

に近いものがあった。

実際にやってみて効果があったとき、こおいうことかあーと分かって読み返してみるとなんとなくわかってくる（ような気になる）。

安田さんの本、おばあちゃんになったとき振り返っても、いままで読んで良かったランキング上位に入るとおもう。



心方面と体方面、それぞれ違う分野で同じ事言ってるというのはやっぱりおもしろいなあとおもいました。